Être soi-même peut sembler simple en apparence, mais c’est bien souvent plus facile à dire qu’à faire. En effet, les pressions sociales, familiales et culturelles peuvent parfois nous amener à nous conformer aux attentes des autres plutôt qu’à être fidèles à nous-mêmes. Dans cet article, nous allons évoquer quelques conseils pratiques pour vous aider à être vous-même dans votre vie quotidienne.
Comment être soi-même
Quel malheur de n’être qu’un fantôme de nous-même pour plaire à quelqu’un d’autre ou pour rentrer dans un moule, alors qu’au fond de nous une petite voix crie et supplie qu’on nous laisse tranquille ou qu’on nous laisse être nous-même.
Être soi-même peut demander du courage surtout quand on a été quelqu’un d’autre pendant longtemps. On joue souvent de nombreux rôles (le mari prévenant, l’épouse douce, la mère attentionnée, le père protecteur, l’ami sympa, l’employé consciencieux…) et les engagements pris ou les pressions sociales ne nous laissent pas facilement la possibilité d’en sortir.
Mais voilà, cette mascarade nous rend malheureux car nous ne faisons pas ce que nous aimons, nous ne jouons pas un rôle qui nous plaît, nous assumons une identité qui n’est pas réellement nous, nous avons l’impression de plus subir notre vie que d’en être l’acteur.
Pourquoi faut-il être soi-même ?
Ne pas être soi-même, c’est souvent être les autres, faire ce qui leur plaît, être d’accord avec leurs goûts et leurs idées pour ne pas être rejeté ou pour leur plaire. Et c’est bien trop souvent s’oublier, oublier ses désirs, ses passions ou ses valeurs. Or, on ne peut pas être heureux si on ne passe pas un minimum de temps à faire ce qui nous rend heureux. Et au final, à trop jouer ce jeu, on ne vit plus sa vie mais celle des autres.
Être soi-même apporte une harmonie et une paix intérieure, améliore les relations avec les autres car on est plus vrai et sincère et permet de faire de meilleurs choix de vie.
Du coup, on est plus heureux et plus serein. La vie apporte une plus grande satisfaction et il est plus facile de réussir ce qu’on entreprend.
Mais alors, être soi-même, qu’est-ce que c’est ?
Être soi-même, c’est quand nos paroles, nos actes, notre comportement et notre vie sont en harmonie avec nos valeurs, nos idées et notre personnalité. Être soi-même, c’est être en accord avec qui nous sommes réellement dans tous nos faits et gestes, dans tous les aspects de notre vie. Être soi-même, c’est ne pas jouer un rôle, ni faire semblant ou faire bonne figure. Être soi-même, c’est quand l’apparence est le reflet de qui nous sommes réellement.
Mieux se connaître
Pour être soi-même, la première étape est de savoir qui l’on est. Certes ce n’est pas forcément chose simple. Alors, pour vous y aider, voici trois sujets de réflexion qui vous permettront d’en savoir plus sur vous-même :
(Re)découvrez ce que vous aimez
Il peut arriver que l’on perde de vue ce que l’on aime à cause de la routine, du stress, des pressions extérieures ou tout simplement des aléas de la vie.
La première chose que vous pourriez faire, c’est de vous asseoir dans un endroit tranquille avec de quoi écrire, puis d’essayer de vous rappeler tous les moments de bonheur et toutes les activités qui vous ont apporté du bonheur dans votre vie. Rappelez-vous ce que vous aimiez faire lorsque vous étiez enfant, ado, étudiant, etc. Peut-être que vous aimiez dessiner, jouer d’un instrument, pratiquer un sport, exercer une activité en particulier ou discuter entre amis. Notez tout ce qui vous vient à l’esprit, même les petites choses. Cela va vous aider à mieux cerner vos centres d’intérêt.
Si vous n’avez pas vraiment trouvé de centres d’intérêt ou de passion à la première étape, vous pouvez essayer de nouvelles activités, de préférence dans les domaines qui semblent vous plaire le plus, afin d’en trouver qui vous plaisent.
Vous pouvez aussi vous demander ce que vous aimeriez faire si l’argent n’était pas un obstacle, ou si vous aviez plus de temps libre.
Parfois, nous pressentons ce que nous aimons vraiment mais nous n’osons pas nous écouter ou écouter notre intuition. Mettez de côté le qu’en-dira-t-on et le regard des autres. Quelle est cette passion ou ce hobby que vous aimiez faire mais à propos duquel quelques personnes pas vraiment bien intentionnées vous ont peut-être critiqué ou fait croire que ce n’était pas pour vous.
Déterminez vos valeurs
Les valeurs sont les choses que l’on considère comme importantes dans la vie.
Il y a un nombre limité de valeurs, environ 200. Les plus importantes sont le respect, la bienveillance, la tolérance, l’amour, la loyauté, l’honnêteté, la responsabilité, l’entraide, la santé, le bonheur, la sécurité, la liberté, l’égalité, la justice et la paix.
Chacun a ses propres valeurs, c’est-à-dire que chacun d’entre nous n’accordons pas la même importance aux mêmes choses. Nos valeurs sont ce qui guident notre comportement et nos décisions. Elles sont souvent profondément enracinées en nous et ont une grande influence sur notre vie.
Pour découvrir quelles sont vos valeurs ou les cerner davantage, voici comment faire :
- Essayez de vous rappeler des moments de votre vie où vous avez été particulièrement fier de vous-même. Que faisiez-vous à ce moment-là ? Quelles valeurs étaient liées à ces moments-là ? Notez tout cela sur un bloc-notes ou un cahier.
- Prenez un peu de temps pour déterminer quelles sont vos croyances fondamentales sur la vie, les relations, le travail, l’éducation, la religion ou la morale. Ces croyances vont révéler les valeurs qui sont les plus importantes pour vous.
- Identifiez ce qui vous révolte ou vous frustrent le plus dans la vie ? Par exemple, vous ne supportez pas quand quelqu’un s’en prend à plus faible que lui, ou les injustices vous révoltent, ou encore vous ne supportez pas de ne pas réussir ce que vous entreprenez.
Voici une méthode qui vous aidera à cerner vos valeurs au cas vous auriez du mal à les identifier au moyen des étapes ci-dessus.
Définir vos objectifs et vos rêves
Comme vos passions et vos valeurs, vos objectifs et vos rêves vont vous aider à savoir qui vous êtes. Savoir ce que l’on veut atteindre permet de mieux se comprendre. Il devient plus facile d’être soi-même quand on connaît, accepte et assume ses ambitions et objectifs.
Voici trois étapes pour vous aider à définir vos objectifs et vos rêves :
- Faites une liste de tout ce que vous voulez accomplir dans la vie, à court et à long terme. Laissez votre imagination courir librement et n’ayez pas peur d’être ambitieux.
- Une fois que vous avez dressé votre liste, essayez de la hiérarchiser en fonction de l’importance que vous accordez à chaque idée, à chaque objectif. Demandez-vous ce qui est le plus important pour vous et ce qui vous rendra le plus heureux.
- Pour que vos objectifs soient réalisables, il est important de les définir de manière spécifique et de leur donner un délai de réalisation. Évitez les objectifs vagues comme « être plus heureux » et optez pour des objectifs plus concrets et mesurables, comme « trouver dans les 3 mois un travail qui me permettra de travailler avec des enfants ».
Si vous voulez aller plus loin, lisez cet article qui explique comment atteindre ses objectifs et réaliser ses rêves.
L’influence des autres
Dans votre travail à la redécouverte de vous-même, vous allez probablement vous rendre compte qu’un certain nombre de choses (goûts, valeurs, objectifs, activités, orientations personnelles, scolaires ou professionnelles) ne sont pas un choix délibéré de votre part mais quelque chose qui vous a été suggéré ou conseillé par votre entourage.
Généralement, ce qui vous a le plus influencé, c’est l’éducation que vous avez reçue. L’éducation est la transmission du savoir, des valeurs et des principes des parents aux enfants. Cette éducation n’est pas une mauvaise chose, loin de là, mais il est possible qu’il y ait des idées, des valeurs ou des principes qui ne vous correspondent pas tout à fait, voire pas du tout. De plus les parents peuvent avoir tendance à projeter leurs échecs et leurs frustrations sur leurs enfants et à les pousser à accomplir ce qu’ils n’ont pas pu ou pas réussi à faire ou à atteindre.
Un autre élément qui influence souvent la personnalité, c’est le mimétisme social, processus par lequel un individu imite les comportements, les attitudes et les croyances des autres membres de son groupe social. Ceci n’est pas forcément négatif et peut avoir des effets bénéfiques sur l’individu si les valeurs et les comportements du groupe social sont sains. Cependant ce mimétisme, le fait de se conformer aux autres, va avoir tendance à limiter sa capacité à être soi-même et à exprimer sa propre individualité.
Donc quand vous faites les 3 étapes précédentes, soyez vigilant à cette influence des autres et n’hésitez pas à rejeter des façons de pensées, des valeurs ou des objectifs qui ne vous correspondraient pas.
Ne vous comparez pas aux autres
Se comparer aux autres peut être un piège dangereux qui peut entraver votre capacité à être vous-même.
Les gens qui vont bien et qui ont confiance en eux se comparent peu aux autres. Quand on cherche à se comparer aux autres, c’est souvent qu’on essaye de se rassurer car on ne va pas bien ou que l’on n’a pas une bonne estime de soi. On envie ou on jalouse telle ou telle personne pour telle ou telle qualité ou aspect de sa vie que nous n’avons pas. Le résultat de cette comparaison ne nous aide jamais, il renforce notre frustration et notre insatisfaction.
Se comparer aux autres n’est jamais une bonne approche pour aller mieux ou retrouver son estime de soi. C’est un processus mental irrationnel et plus ou moins automatique que vous devriez stopper dès que vous vous en rendez compte.
Se comparer aux autres est une démarche inutile et sans fondement pour au moins deux raisons :
- Tout d’abord, nous sommes tous uniques. Chacun de nous avons un parcours de vie, des expériences, une personnalité, des goûts, des valeurs et des objectifs différents. Vous n’allez pas comparer La Joconde de Léonard de Vinci à Guernica de Pablo Picasso et pourtant ce sont toutes deux des peintures.
- Ensuite, vous ne connaissez de la personne avec laquelle vous vous comparez que ce qu’elle vous montre d’elle et que ce que vous connaissez d’elle. Peut-être que l’envers du décor est tout autre et que, sous des apparences de réussite sociale, par exemple, se cache un désastre en termes de vie sentimentale. Ou peut-être que la personne, avant d’en arriver là où elle est maintenant, est passée par les mêmes phases que vous êtes en train de traverser.
Ne vous préoccupez pas de ce que les autres pensent de vous
Si vous avez tendance à vous préoccuper de ce que les autres pensent de vous, de vos actes, de la façon dont vous êtes habillé ou autre, c’est probablement que vous avez côtoyé une ou plusieurs personnes qui n’étaient pas forcément bienveillantes à votre égard et qui vous ont abreuvé de remarques désobligeantes.
Rassurez-vous, ce genre de personnes sont une minorité. Faites en sorte de ne plus les fréquenter et assurez-vous de garder dans votre entourage et dans vos relations uniquement des personnes bienveillantes, positives et encourageantes.
N’essayez pas de plaire à tout le monde
C’est naturel de vouloir être apprécié ou aimé des personnes de son entourage et du coup nous essayons de leur plaire. Cependant c’est une erreur de vouloir plaire à tout le monde car ce n’est tout simplement pas possible. Pourquoi ? Parce que nous sommes tellement différents de certaines personnes, nous avons tellement peu de choses en commun avec elles, que ce n’est pas possible de leur plaire.
Par exemple, quelqu’un de très athlétique, passionné de sports en général et en particulier de rugby, passant du temps à la salle de sport et dans les stades à s’entraîner et jouer, et assistant à tous les matchs de son club préféré, aura sûrement peu d’atomes crochus avec quelqu’un qui serait très érudit et passionné de littérature, d’histoire et d’art, consacrant ses week-ends à visiter les musées ou les monuments historiques.
Entourez-vous de gens qui partagent les mêmes valeurs que vous, les mêmes centres d’intérêt. Assurez-vous qu’ils soient positifs et bienveillants. Et vous n’aurez pas à essayer de leur plaire, vous n’aurez qu’à être vous-même et tout se passera à merveille.
Ne pensez pas que vous allez vous heurter à de la rareté et que cela va restreindre terriblement le nombre de personnes que vous pouvez fréquenter. Vous avez sûrement beaucoup de valeurs en commun avec une quantité importante de personnes, idem pour les centres d’intérêt. Il est facile de s’entendre avec bon nombre de personnes.
Comment devenir soi-même
Assumez qui vous êtes
Tout d’abord, assumez votre corps, vous n’avez pas à avoir honte de lui. Il n’est probablement pas comme ceux que l’on voit dans les magazines de mode, sur Instagram ou Tiktok, mais la vie n’est pas un magazine ou un compte Instagram. Les garçons grands et baraqués et les filles filiformes que l’on y voit représentent une micro partie de la population. L’énorme majorité des gens ne sont pas ça. Et heureusement que nous ne sommes pas tous pareils, un monde uniforme serait bien triste.
L’essentiel est que vous soyez à l’aise dans votre corps et qu’il soit en bonne santé. Donc prenez soin de lui, buvez de l’eau, mangez sain et équilibré, dormez suffisamment et faites régulièrement une activité physique.
Ensuite, assumez vos idées, vos opinions, vos passions, vos goûts et vos choix. Ils vous définissent, ils sont une part de vous. Toutes les personnes de votre entourage ne les partagent pas forcément. Mais s’ils vous aiment, ils vont les respecter. Et s’il y en a qui ne les respectent systématiquement pas, vous devriez cesser de les fréquenter.
Attention, si certaines de vos idées ou de vos choix sont préjudiciables, à vous ou aux autres, ceux qui vous aiment ne seront pas d’accord avec vous et essaieront de vous dissuader de vous engager dans de telles voies. Ils vous le diront du mieux qu’ils le peuvent, ils ne seront probablement pas dévalorisants. Rappelez-vous qu’ils essaient alors de vous conseiller et de vous aider.
Assumez votre passé, vos erreurs et vos échecs
Ce qui est passé est passé, on ne peut pas revenir dessus. Cela ne sert donc à rien de ressasser les moments douloureux du passé, les choses désagréables qui vous sont arrivées, vos échecs et vos erreurs.
Prenez-les comme des expériences desquelles tirer des enseignements. Vous pouvez apprendre de chaque chose qui vous arrive. Et cela vous rend plus fort et plus intelligent, et vous permet de faire mieux la prochaine fois.
Le chemin de la vie n’est pas droit, ni plat ou régulier. Il est parfois tortueux, parfois en pente raide, parfois rocailleux, parfois boueux. Vous avez fait de votre mieux avec vos connaissances pour arriver là où vous êtes maintenant. Vous devriez vous féliciter pour ce chemin parcouru et tout ce que vous avez accompli.
Soyez votre meilleur(e) ami(e)
Nous sommes souvent notre pire ennemi. Nous nous faisons plus de mal que quiconque ne nous en a jamais fait avec nos pensées limitantes et notre rabaissement de nous-même.
Vous focaliser en permanence sur vos défauts et vos incapacités ne va jamais les transformer en bien. Vous n’êtes pas satisfait de vous-même, de certains aspects de votre personnalité ou de vos imperfections, eh bien la chose à faire n’est pas de les ruminer sans cesse mais de faire quelque chose pour y remédier :
- Allez sur internet et rechercher les solutions qui existent, parlez-en à des personnes de votre entourage qui pourraient être de bon conseil, regardez des vidéos sur le sujet, lisez des livres, suivez des cours en ligne ou en présentiel, faites-vous coacher, etc. Il n’y a jamais eu autant de solutions et autant de connaissances disponibles et accessibles.
- Prenez n’importe lequel de vos défauts et pendant une semaine, faites un effort pour le corriger à chaque occasion où il se manifeste. Si vous avez tendance à vous énerver un peu trop facilement, alors pendant une semaine, interdiction d’avoir un mot plus haut que l’autre. Si l’énervement arrive, chassez-le. Efforcez-vous de rester calme, allez faire un tour si nécessaire ou appelez quelqu’un pour lui en parler mais calmement. Apprenez à prendre les choses plus sereinement. Une autre semaine, vous pouvez répéter cet exercice pour le même défaut ou un autre. En travaillant ainsi, les imperfections que vous vouliez corriger vont nécessairement s’améliorer. Cela risque de prendre un peu de temps mais en persistant vous allez y arriver.
Chaque fois que vous vous surprenez à broyer du noir ou à ne voir que le côté négatif des choses, forcez-vous à arrêter de le faire et efforcez-vous de trouver du positif dans la situation.
Améliorez votre estime de vous, apprenez à vous aimer. Soyez aussi bienveillant avec vous-même qu’avec votre meilleur ami. Vous êtes quelqu’un de formidable.
En suivant les étapes ci-dessus, petit à petit vous allez retrouver confiance en vous-même et vous vous empêcherez moins d’être vous-même.
Comment rester soi-même
Entourez-vous de personnes bienveillantes
Les seules personnes qui trouveront à redire de qui vous êtes et qui vous empêcheront d’être vous-même sont celles qui ne sont pas bienveillantes. Fuyez ces personnes toxiques.
Dans un environnement positif et chaleureux, c’est très facile d’être soi-même. On n’a pas besoin de se surveiller, de faire attention à ce que l’on dit et par conséquent on est juste soi-même, naturellement, sans faire quoi que ce soit.
Soyez honnête
C’est plus facile d’être soi-même quand on est honnête dans la vie et avec les autres.
Quand on n’a rien à se reprocher, on est plus à l’aise et détendu et cela aide à être soi-même.
Donc ne faites rien de malhonnête, ne trompez pas les autres, soyez digne de confiance et sincère avec votre entourage. Si vous faites une bêtise, dites-le à la personne intéressée afin de ne pas accumuler de mensonges ou de secrets pesants.
Soyez sincère
Si on vous demande votre opinion, dites-la. Si vous n’êtes pas d’accord avec quelque chose, dites-le. Si vous pensez que quelque chose est mal, dites-le.
Par contre, quand vous le dites, il est inutile d’être désagréable, cela n’aide en rien l’autre personne. Donc apprenez à exprimer vos idées avec calme et bienveillance. Apprenez à dire « non » gentiment.
Vous avez fait le tri dans vos relations, il ne reste donc autour de vous que des personnes de bonne volonté. Et celles-ci n’ont pas besoin d’être brusquées, au contraire traitez-les avec égard.
Soyez bienveillant
Ne faites pas aux autres ce que vous n’aimeriez pas qu’ils vous fassent et faites aux autres ce que vous aimeriez qu’ils vous fassent. En suivant ces deux principes, vous prendrez soin de votre entourage, vous aiderez au mieux et aimerez ceux qui vous accompagnent sur le chemin de la vie.
On atteint une plus grande plénitude en étant bon avec les autres et on devient alors plus soi-même.
Soyez à l’écoute des autres
Être soi-même n’est pas une fin en soi. En effet, nous sommes bien malheureux quand nous nous retrouvons seul. Nous aimons la compagnie de nos semblables et nous sommes heureux quand nous sommes avec ceux que nous aimons. Donc, certes, soyez vous-même et travaillez à le devenir plus, mais vivez aussi pour les autres. Car ne jamais écouter les autres est un chemin aussi dangereux que de ne jamais s’écouter. Être soi-même inclut d’être à l’écoute et de prendre soin des autres.
Être soi-même supprime beaucoup de stress et apporte un réel bonheur. Vous devriez donc y travailler car la récompense est grande. Mais, comme pour beaucoup de grandes récompenses, le chemin peut être un peu long et parsemé de quelques embûches. Sachez-le et continuez malgré tout. Avec un peu de volonté, il ne fait aucun doute que vous allez y arriver.
Pour finir, voici une vidéo pour vous aider à savoir qui vous êtes.
Source : Le Chemin du bonheur de L. Ron Hubbard
